Hvort sem það er að borða ruslfæði, æfa, neyta umfram sælgæti eða drekka sex bolla af auka sterkt kaffi á dag, líkama og huga verða vön öllu sem er neytt eða ráðist reglulega. Það segir, þá, að allt sem er skyndilega tekið í burtu er líklegt til að setja líkama og/eða huga í stöðu einhverju leyti af óþægindum - háð því hvað það er sem verið er að afturkalla - og það mun hegða sér í samræmi við það. Þetta er helsta ástæðan fyrir því að næringarfræðingur er einn af erfiðustu hlutum til að takast á hendur, með tiltölulega háu bilun hlutfall. Skyndilega þurfa að gefa upp verulegar hitaeiningar, eða draga úr/skera út alla hópa mat er bæði líkamlega og andlega mjög að reyna. Í raun og veru, flestir berjast við það vegna þess.
Hvað Er KannabisFráhvarfseinkenni?
Kannabis notendur eru oft í sama krappi og þeir sem nota alvarleg bekknum-a lyf eins og kókaín eða heróín. Þó að þetta sé í besta falli illa upplýst og í versta falli mjög skaðlegt - bæði fyrir einstaklinginn og samfélagið í heild - endurspeglar það frásögn sem ríkir innan almennrar vitundar almennings.
Hvað varðar afturköllun, þeir sem hafa notað kannabis í langan tíma getur verið fyrir vonbrigðum að læra að þrátt fyrir ofan, þeir eru ekki alveg ónæmur fyrir áhrifum fráhvarfseinkenna. Skyndileg stöðvun eftir langvarandi ofnotkun veldur ákveðnu fráhvarfsheilkenni, sem einkennist aðallega af hegðunar-og geðtengdum einkennum ljós til í meðallagi mikil.
Á meðanEINKENNI SJÚKDÓMSINS eru greinilega ekki ánægjulegar og geta verið mismunandi hvað varðar óþægindi, ekkert af neinum læknisfræðilegum alvarleika, ólíkt ópíóíð fráhvarfseinkennum sem geta haft lífshættulegar afleiðingar. Algeng einkenni eru höfuðverkur, aukin matarlyst, skær drauma, pirringur, sviti, ógleði og svefnleysi. Almennt, kannabis fráhvarfseinkenni mun ná hámarki einhvers staðar á fyrstu viku eða svo eftir að hætta og byrja að bæta innan viku tvö
.
Hvernig á að meðhöndla kannabis afturköllun
Sumir telja að forvarnir séu betri en lækning, en það er einnig þess virði að læra um ráðstafanir til að draga úr óþægilegum einkennum fráhvarfs ef þau koma fram.
Eftir þessar ábendingar innan fyrsta 72 klst afturköllun eftir langvarandi notkun getur gert hlutina mikluauðveldara.
Dvöl vökva
Eins og þeir segja, vatn er uppspretta lífsins; miðað við að 60-63% af líkamanum samanstendur af vatni, þetta sýnir hvernig nauðsynlegt vökvun er fyrir heilsu manna og lifun.
Að drekka nóg af vatni - forðast koffínríka og sykraða drykki-getur hjálpað til við að gera bataferlið skilvirkara.
Æfing
Það er mikið af rannsóknarefni á netinu sem hægt er að læra ávinning af reglulegri hreyfingu. Að sjálfsögðu, til viðbótar við almenn áhrif þess á heilsu og vellíðan, er sérstaklega mikilvægt að æfa til að hjálpa til við að svitna út uppsöfnuðum eiturefnum frá langtíma kannabis notkun.
Fyrirtæki að minnsta kosti 30 mínútur á dag til að æfa er tilvalið.
Borðaheilsa
Það er satt að stór plata af ruslfæði getur á yfirborðinu fullnægja smekk buds, en búast við að líða hægar og meira pirraður eftir að borða þá. Ef að fara í gegnum kannabis afturköllun, þessi matvæli mun aðeins gera ferlið erfiðara; borða hollan mun gefa líkamanum eldsneyti það þarf að berjast fráhvarfseinkenni án overtaxing lifur og nýrum í að reyna að vinna óhollt, næringarlega ábótavant, skran matvæli.
Þess vegna er gott að skipta út þessum ávöxtum og grænmeti, að minnsta kosti tímabundið, ásamt mögru kjöti og/eða fiski, sem og heilbrigðum belgjurtum og korni.
Æfa mismunandi slökunartækni
Kvíði getur verið einn af helstu einkennum kannabis afturköllun. Það erumargar leiðir til að reyna að sigrast á þessu, en einn af the sannað, skilvirk og einföld aðferðir til að berjast gegn henni er í gegnum að gera slökun æfingar.
Það getur verið sérstaklega árangursríkt fyrir þá sem þegar æfa mindfulness hugleiðslu. Fyrir þá sem ekki, eða eru ókunnugt um hvað það er, vísar það í raun til einfaldrar hugleiðslu sem hægt er að gera með því að einbeita sér að augnablikinu, í stað þess að ofhugsa fyrri atburði eða mögulega framtíð. Það þarf yfirleitt aðeins um tíu mínútur á dag, og er viðurkennd slökun aðferð starfandi af íþróttamönnum til stjórnmálamanna til opinberra ræðumaður eins.
Fighting afturköllun
Það fer eftir alvarleika ástandsins, kannabis fráhvarfseinkenni geta verið mismunandi. Það gæti verið eins slétt og göngutúr í garðinum, það gæti veriðþað er fátt skemmtilegra en að klífa fjöll. Fyrir suma er brotthvarfið oft þægilegast þegar það er framkvæmt í sérstakri afeitrunarmiðstöð, þar sem sérfræðingar geta flýtt fyrir ferlinu með því að hjálpa til við óþægindin.